Minuman penurun asam urat secara alami. Peningkatan kadar asam urat disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah makanan. Tak heran, penyakit ini umumnya menimpa masyarakat di Tanah Air.
Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, asam urat umumnya mulai menyerang orang di usia 30 tahun.
Asam urat disebabkan oleh peningkatan produksi asam urat dalam tubuh. Karena itu, asam urat menumpuk dan mengendap di persendian.
Hal ini menyebabkan rasa sakit dan bengkak di area sendi tertentu. Umumnya, pasien asam urat menderita nyeri jempol kaki atau tumit. Asam urat sendiri disebabkan oleh banyak faktor. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi purin.
Ada beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi, antara lain jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi.
Umumnya, pasien mengonsumsi obat resep untuk menurunkan kadar asam uratnya.
Mengutip dari buku “Variasi Favorite Infused Water Berkhasiat” karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz – bahwa asam urat juga bisa ditanggulangi dengan cara mengkonsumsi minuman infused water yang dicampur dengan buah-buahan yang berfungsi untuk menurunkan kadar asam urat.
Infused water adalah minuman yang terbuat dari air yang dicampur dengan buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah. Minuman ini diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Resep Infused water menurunkan asam urat
Infused Water bukan hanya air biasa, Infused water mengandung banyak sekali vitamin, nutrisi dan mineral yang baik untuk tubuh. Infused water yang terbuat dari buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah tertentu bermanfaat sebagai ramuan obat.
Berikut ulasan dari Tim Inara untuk infused water penurun asam urat.
1. Infused Water Mentimun
Dilansir dari situs Sajiansedap.grid.id, mentimun mengandung vitamin dan mineral yaitu C, B, K, dan kalium.Mentimun juga dapat mengeluarkan asam urat dalam tubuh melalui urin.
Cara membuat Infused Water Mentimun :
- Siapkan mentimun segar secukupnya untuk menikmati manfaatnya.
- Cuci mentimun dan potongan kecil.
- Masukkan mentimun ke dalam air dan biarkan selama 12 jam.
- Setelah itu Anda bisa mengkonsumsi Infused Water Mentimun ini untuk meredakan gejala Asam Urat.
2. Infused Water Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C. Selain itu, jeruk nipis mengandung asam sitrat yang berperan dalam melarutkan asam urat melalui urin.
Selain itu, air jeruk nipis membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan saluran pencernaan, menghilangkan batu empedu, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Membuat infused water jeruk nipis sangatlah mudah. Berikut cara membuatnya :
- Siapkan 60 gram jeruk nipis dan 500 ml air mendidih.
- Cuci jeruk nipis dan potong menjadi beberapa bagian.
- Kemudian masukkan jeruk nipis dan air ke dalam toples tertutup.
- Simpan botol jus jeruk nipis di lemari es selama sekitar 4-5 jam.
- Setelah itu, minum dan habiskan infised water ini dalam satu hari.
3. Infused Water Serai
Serai mengandung geraniol, citronellol, citra geraniol, eugenol dan limonene. Kandungan zat tersebut menjadikan serai efektif sebagai obat alami penurun kolesterol. Selain itu, serai memiliki efek detoksifikasi dan dikenal dengan pelancar pencernaan dan penurun asam urat. Penderita asam urat dapat mengolah serai menjadi infused water daripada merebusnya. Membuat air infused dengan serai sangat mudah.
Cara Membuat Infused Water Serai :
- Bahan : serai atau 200 gram & 500 ml air matang
- Cuci serai sampai bersih, lalu masukkan ke dalam air dalam toples tertutup.
- Masukkan air dan serai ke dalam kulkas selama 4-5 jam.
- Setelah dingin, Anda bisa meminum air rebusan serai tersebut.
4. Infused Water Ceri
Buah ceri segar dianggap cocok dikonsumsi oleh penderita asam urat. Ceri segar mengandung anthocyanin yang membantu mengobati asam urat dan menurunkan kadar gula darah. Daripada dikonsumsi langsung, Anda bisa membuat infused water buah ceri untuk mengobati asam urat.
Cara membuat infused water buah ceri sebagai obat herbal asam urat sangat mudah,
- Bahan :80 gram ceri segar500 ml air matang
- Cuci ceri dan potong menjadi dua.
- Kemudian masukkan buah ceri dan air ke dalam toples tertutup.
- Simpan air yang dicampur dengan ceri di lemari es selama 4-5 jam.
- Setelah itu, Anda bisa langsung minum dan makan buah ceri yang ada didalamnya.
5. Lemon dan timun infused water
-
- Iris lemon dan timun menjadi potongan kecil-kecil.
- Campurkan lemon dan timun ke dalam botol air dan tambahkan air secukupnya.
- Biarkan infused water selama beberapa jam sebelum diminum.
6. Jahe dan lemon infused water
-
- Iris jahe dan lemon menjadi potongan kecil-kecil.
- Campurkan jahe dan lemon ke dalam botol air dan tambahkan air secukupnya.
- Biarkan infused water selama beberapa jam sebelum diminum.
7. Strawberry dan mint infused water
-
- Iris strawberry menjadi potongan kecil-kecil.
- Taruh strawberry dan daun mint ke dalam botol air dan tambahkan air secukupnya.
- Biarkan infused water selama beberapa jam sebelum diminum.
Kombinasi buah-buahan dan rempah-rempah dalam infused water dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh karena kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah-buahan tersebut. Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urin.
Oleh karena itu, minuman ini sangat cocok dikonsumsi sebagai alternatif dari minuman-minuman yang mengandung gula dan bahan kimia lainnya yang dapat memicu kenaikan kadar asam urat dalam tubuh. Namun, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan melakukan gaya hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Itulah beberapa tips minuman penurun Asam Urat. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
. Minuman Penurun Asam Urat
Originally posted 2022-05-10 12:20:05.
