Jus Pisang Yoghurt: Minuman Sehat untuk Diet Anda

Jus pisang yoghurt adalah pilihan minuman yang sempurna untuk mendukung program diet sehat Anda. Dengan bahan utama pisang, susu low-fat, dan yoghurt, minuman ini menawarkan kombinasi rasa yang lezat sekaligus kaya akan nutrisi. Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.

Pisang adalah buah yang kaya akan kalium, serat, dan berbagai vitamin seperti vitamin B6 dan vitamin C. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi otot dan saraf. Serat dalam pisang membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan camilan tidak sehat di antara waktu makan. Selain itu, pisang juga memberikan energi instan yang sangat dibutuhkan saat Anda menjalani diet rendah kalori.

Susu low-fat adalah sumber protein dan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot. Susu low-fat mengandung lemak yang lebih sedikit dibandingkan susu biasa, sehingga membantu mengurangi asupan kalori tanpa mengorbankan nutrisi penting. Protein dalam susu membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara kalsium penting untuk menjaga kepadatan tulang.

Yoghurt, terutama yoghurt rendah lemak atau tanpa lemak, menambah kandungan protein dan probiotik dalam jus ini. Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Yoghurt juga mengandung vitamin B12, kalsium, dan magnesium yang mendukung fungsi tubuh yang optimal.

Menggabungkan pisang, susu low-fat, dan yoghurt dalam satu minuman menghasilkan jus yang tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Jus pisang yoghurt dapat menjadi pilihan sarapan yang cepat dan mudah, atau sebagai minuman sehat di antara waktu makan. Minuman ini membantu menjaga energi tetap stabil, meningkatkan pencernaan, dan memberikan nutrisi penting yang mendukung penurunan berat badan.

Dengan rutin mengonsumsi jus pisang yoghurt, Anda dapat mencapai tujuan diet Anda dengan cara yang menyenangkan dan bergizi. Minuman ini adalah cara sempurna untuk memulai hari dengan baik atau untuk menikmati waktu istirahat dengan sesuatu yang sehat dan menyegarkan.

 

 

Resep Jus Pisang Yoghurt

Untuk 4 porsi

 

Total Kalori per porsi: 114 kkal

 

Bahan – Bahan:

130 gram (2 buah) pisang
100 ml plain yogurt
350 ml susu low fat

 

 

Cara Membuat Jus Pisang Yoghurt:

1. Kupas dan potong pisang menjadi dua atau empat bagian.
2. Campur semua bahan,haluskan dengan blender.
3. Tuang pada gelas saji.

 

 

 

Tips Membuat:

* Untuk pecinta cokelat, ganti susu putih low fat dengan susu cokelat low fat.

* Bosan dengan susu atau jus jeruk di pagi hari? Jus pisang dapat menggantikannya dan tentu lebih mengenyangkan