{"id":2150,"date":"2025-11-04T06:49:29","date_gmt":"2025-11-04T06:49:29","guid":{"rendered":"https:\/\/inararempah.com\/?p=2150"},"modified":"2025-11-04T06:49:29","modified_gmt":"2025-11-04T06:49:29","slug":"diet-keto-bubur-manado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/diet-keto-bubur-manado\/","title":{"rendered":"Diet Keto : Bubur Manado"},"content":{"rendered":"

Memasuki perjalanan kuliner yang sehat dan nikmat dengan Menu Diet Keto: Bubur Manado! Kreasi istimewa ini menghadirkan cita rasa khas Manado yang lezat sambil tetap mematuhi prinsip pola makan keto.<\/p>\n

Diet Keto Bubur Manado dalam versi diet keto ini membuktikan bahwa makanan rendah karbohidrat dapat tetap bervariasi dan memanjakan lidah. Mari bersama-sama menjelajahi kelezatan kuliner khas Indonesia ini, sambil mengeksplorasi manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Manfaat Kesehatan Menu Diet Keto Bubur Manado:<\/h3>\n

\u00a0<\/p>\n

    \n
  1. Rendah Karbohidrat<\/strong>: Bubur Manado versi diet keto ini meminimalkan kandungan karbohidrat, mendukung tubuh untuk tetap dalam keadaan ketosis.<\/li>\n
  2. Sumber Protein Berkualitas<\/strong>: Dengan tambahan daging atau ikan, bubur ini menjadi sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk pembentukan otot dan pertumbuhan sel.<\/li>\n
  3. Serat dari Sayuran<\/strong>: Kandungan sayuran seperti daun singkong dalam bubur menyediakan serat, membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang.<\/li>\n
  4. Lemak Sehat dari Santan<\/strong>: Santan yang digunakan dapat menjadi sumber lemak sehat, memberikan energi berkelanjutan untuk tubuh.<\/li>\n
  5. Penuh Rasa dan Gizi<\/strong>: Bubur Manado ini menggabungkan rempah-rempah tradisional yang tidak hanya memberikan cita rasa autentik tetapi juga memberikan manfaat antiinflamasi dan antioksidan.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Resep Diet Keto : Bubur Manado<\/strong><\/h2>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Nilai Gizi per porsi :<\/strong><\/h3>\n

    Lemak : 5,12 gram<\/p>\n

    Protein : 7,69 gram<\/p>\n

    Karbohidrat : 4,94 gram<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Bahan-Bahan :<\/h4>\n

    1 bungkus Tsubu Konyaku (Konyaku berbentuk bulat kecil-kecil)<\/p>\n

    1 batang Sereh<\/p>\n

    1 mangkuk Bayam<\/p>\n

    Seiris Labu Kuning<\/p>\n

    1 genggam Kemangi<\/p>\n

    350 ml Air (KAldu Ayam jika ada)<\/p>\n

    Garam secukupnya<\/p>\n

    1 sdt Physillum Husk<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Pelengkap Bubur :<\/strong><\/h4>\n

    Sambel Terasi (Boleh skip), Ikan Asin (Boleh skip), Telur Rebus (Wajib Ada)<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

    Cara Membuat Bubur Manado :<\/strong><\/h3>\n
      \n
    1. Didihkan air kaldu di dalam panci. Geprek sereh lalu masukan ke dalam panci<\/li>\n
    2. Turuskan Tsubu Konyaku dan cuci dengan air mengalir<\/li>\n
    3. Masukan Tsubu Konyaku yang telah di cuci ke dalam Food Processor kemudian haluskan<\/li>\n
    4. Masukan labu, lalu masukan konyaku ke dalam air kaldu. Masak sampai labu empuk<\/li>\n
    5. Masukan bayam dan garam lalu koreksi rasa sesuai selera<\/li>\n
    6. Larutkan Phsyllum Husk dengan 1\/2 gelas air. Lalu masukan ke dalam Bubur. Maka setelahnya bubur akan menjadi kental.<\/li>\n
    7. Masukan daun kemangi dan aduk-aduk buburnya sebentar.<\/li>\n
    8. Angkat dan sajikan bubur dengan pelengkap<\/li>\n
    9. Lebih nikmat di santap hangat<\/li>\n<\/ol>\n

      \u00a0<\/p>\n

      \u00a0<\/p>\n

      Bagi yang kangen makan Tinutuan\/Bubur Manado, bubur gurih low carb dari bahan konyaku ini bisa menjadi pilihan paling tepat.<\/p>\n

      Dengan Diet Keto: Bubur Manado, nikmati pengalaman makan yang tak hanya lezat tetapi juga mendukung perjalanan menu diet keto Anda dengan kearifan kuliner Indonesia.<\/p>\n\n\n

      \n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Resep Bubur Menado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Untuk 6 porsi<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Fakta Gizi per Porsi<\/strong> :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      Kalori (Kkal) 278<\/p>\n\n\n\n

      Protein (g) 13.9<\/p>\n\n\n\n

      Lemak (g) 1.25<\/p>\n\n\n\n

      Karbohidrat (g) 54.15<\/p>\n\n\n\n

      Serat (g) 26.8<\/p>\n\n\n\n

      Kolesterol (mg) 15.3<\/p>\n\n\n\n

      Asam folat (\u03bcg) 0<\/p>\n\n\n\n

      Vitamin C (mg) 16.55<\/p>\n\n\n\n

      Natrium (mg) 24.9<\/p>\n\n\n\n

      Kalium (mg) 424<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Bahan <\/strong>B<\/strong>ubur<\/strong> Menado :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      250 g beras, cuci bersih, tiriskan<\/p>\n\n\n\n

      250 g jagung manis, pipil<\/p>\n\n\n\n

      200 g ubi kuning, potong dadu sedang<\/p>\n\n\n\n

      75 g kacang panjang, potong sedang<\/p>\n\n\n\n

      200 g ikan tongkol, potong dan goreng<\/p>\n\n\n\n

      11\u20442 liter air<\/p>\n\n\n\n

      1 potong kecil jahe, memarkan<\/p>\n\n\n\n

      2 batang serai, memarkan<\/p>\n\n\n\n

      2 sdt garam<\/p>\n\n\n\n

      50 g daun bayam, potong sedang<\/p>\n\n\n\n

      50 g daun melinjo, potong sedang<\/p>\n\n\n\n

      50 g daun kangkung, potong sedang<\/p>\n\n\n\n

      segenggam daun kemangi<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Bahan sambal (campur dan aduk rata)\u00a0:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      3 buah cabai merah, iris<\/p>\n\n\n\n

      4 butir bawang merah, iris tipis<\/p>\n\n\n\n

      2 buah tomat merah, iris kecil-kecil<\/p>\n\n\n\n

      1 sdm air lemon<\/p>\n\n\n\n

      – garam secukupnya<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Cara membuat<\/strong> Bubur Menado :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
        \n
      1. Didihkan air dalam panci. Masukkan beras, serai, jahe, dan garam. Masak sekitar 5 menit sambil sesekali diaduk hingga merata.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \n
        1. Lalu Masukkan jagung manisdan terus aduk.<\/li>\n\n\n\n
        2. Bila sudah masak dan agak mengental, masukkan ubi kuningterlebih dahulu. Masak hingga ubi\u00a0menjadi\u00a0lunak dan sambil sesekali diaduk.<\/li>\n\n\n\n
        3. Kemudian masukan daun melinjo, dan kacang panjang. Masak sambil di aduk sampai kacang panjang lunak.<\/li>\n\n\n\n
        4. Kemudian masukkan kangkung,bayam\u00a0dan daun kemangi.<\/li>\n\n\n\n
        5. Teruskan memasak sambil di aduk beberapa menit hingga sayuran matang, tetapi masih berwarna hijau segar.<\/li>\n\n\n\n
        6. Hidangkan dengan pelengkap sambal tomat dan ikan tongkol goreng.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          <\/p>\n\n\n\n

          Manfaat<\/strong> Untuk Kesehatan :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          1. Bubur yang kaya vita- min, mineral, protein, dan serat ini berasal dari Manado. Mengonsumsinya tidak membuat jantung bekerja keras.<\/p>\n\n\n\n

          2. Selain itu, keseimbangan zat gizinya dapat mem- buat tubuh kita tetap sehat dan bugar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Memasuki perjalanan kuliner yang sehat dan nikmat dengan Menu Diet Keto: Bubur Manado! Kreasi istimewa ini menghadirkan cita rasa khas Manado yang lezat sambil tetap mematuhi prinsip pola makan keto….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2151,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,41,23],"tags":[61,40],"class_list":["post-2150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-karbo","category-menu-diet-sehat","category-resep-sehat","tag-bubur","tag-diet-keto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inararempah.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}