Apakah Anda tahu bahwa ada Cara Menurunkan Kolestrol dengan Madu, bahan alami yang sangat kaya manfaat. Penyakit kolesterol bisa menyerang siapa saja.
Tetapi sebenarnya ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol Anda. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol dengan madu. Kolesterol adalah lemak yang di produksi oleh tubuh.
Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan stroke. Hal ini disebabkan oleh lemak yang menumpuk dan mengeras di dalam pembuluh darah.Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam tubuh manusia dan juga terdapat dalam makanan tertentu. Kolesterol berfungsi sebagai pembentuk sel dan hormon, namun kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi madu.
Madu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Kandungan antioksidan dalam madu bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Untuk menurunkan kadar kolesterol dengan madu, dapat dilakukan dengan mengonsumsi madu secara teratur. Madu dapat dikonsumsi dengan cara dicampurkan ke dalam air hangat atau teh, atau ditambahkan ke dalam makanan atau minuman lainnya. Namun, perlu diingat bahwa meskipun madu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tetaplah penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kolesterol tinggi bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Bisa diakibatkan karena makan makanan yang mengandung lemak jenuh, kurang berolahraga, stress, dan merokok. Banyak obat beredar untuk menurunkan kadar kolesterol.
Namun bagi yang ingin menurunkan kolesterol dengan cara alami, Anda bisa mengonsumsi madu. Madu sebagai minuman alami dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa Manfaat Madu yang bisa menurunkan Kolestrol
1. Dikutip dari livestrong.com bahwa satu sendok makan madu mengandung banyak vitamin B2 dan antioksidan.
2. Beberapa zat yang dikandungnya mengandung 3 kalori dan 0 gram lemak. 17,3 gram karbohidrat; 17,2 gram gula; dan 0,1 gram protein.
3. Madu juga biasa digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati tekanan darah tinggi.
4. Madu juga mengandung probiotik, mineral, asam amino dan enzim.
5. Antioksidan dalam madu dapat menetralisir efek zat yang dapat merusak tubuh. Zat-zat ini, yang biasa disebut radikal bebas, yang berhubungan dengan penuaan dan penyakit degeneratif (penyakit akibat kerusakan atau melemahnya organ tubuh).
6. Tingkat antioksidan dalam madu hampir sama dengan buah dan sayuran seperti bayam, apel, jeruk, stroberi, dan pisang. Karena itu, untuk mendapatkan jumlah antioksidan yang sama dari buah dan sayuran ini, Anda perlu mengonsumsi madu dalam jumlah yang sama.
7. Pastikan untuk membeli madu murni, karena banyak pedagang madu di pasar mencampurnya dengan gula.
8. Tingkat antioksidan dari setiap madu juga berbeda.
Madu Hitam diketahui memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan jenis madu lainnya.Cara menurunkan kolesterol dengan menggunakan madu hitam cukup dengan mengkonsumsinya seminggu sekali saja.
9. Bahkan jika kadar kolesterol Anda sudah turun, madu diketahui juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga asupan madu secara teratur dapat memberikan manfaat lain bagi kesehatan.
Madu memiliki banyak manfaat, terutama untuk menurunkan kolesterol. Namun tentu saja Anda tidak perlu mengkonsumsi secara berlebihan melebihi dosis di atas (Madu Hitam), karena sudah lebih dari cukup untuk menurunkan kolesterol.
Penting untuk mencatat bahwa untuk mengontrol kadar kolesterol secara efektif, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum melakukan perubahan pada pola makan atau mengonsumsi suplemen apapun.
Meski begitu, Anda tetap harus menjaga gaya hidup sehat. Bukan hanya karena Anda makan madu dan kebiasaan buruk. Solusi terbaik adalah sering berolahraga, berhenti merokok, dan mengurangi makanan dengan kadar lemak jenuh.
Semoga bermanfaat dan salam sehat.
Originally posted 2022-06-30 09:52:10.
