Kulit sehat dan cerah tidak hanya didapatkan dari perawatan luar, tetapi juga dari asupan nutrisi yang cukup. Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengonsumsi jus yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Wortel dan apel merupakan kombinasi sempurna untuk mendapatkan kulit yang bercahaya karena keduanya mengandung vitamin A, C, dan E yang baik untuk regenerasi sel kulit serta melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain menyehatkan kulit, jus wortel dan apel juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan memberikan energi alami. Dengan berbagai variasi bahan tambahan seperti jahe, lemon, atau bayam, jus ini bisa menjadi minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang lebih luas. Berikut adalah sepuluh variasi jus wortel dan apel yang bisa Anda coba untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
1. Jus Wortel, Apel, dan Lemon
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- 1/2 buah lemon, peras airnya
- 200 ml air mineral
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih wortel dan apel, lalu potong kecil-kecil.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Saring jus jika diperlukan, tuang ke dalam gelas, dan sajikan.
2. Jus Wortel, Apel, dan Jahe
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- 1 ruas jahe, kupas dan parut
- 200 ml air dingin
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong wortel dan apel menjadi bagian kecil.
- Blender bersama air dan jahe hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmati kehangatan serta manfaatnya.
3. Jus Wortel, Apel, dan Bayam
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- Segenggam bayam segar
- 200 ml air mineral
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam blender.
- Haluskan hingga rata.
- Tuang ke dalam gelas dan minum segera untuk manfaat terbaik.
4. Jus Wortel, Apel, dan Mentimun
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- 1/2 buah mentimun
- 200 ml air dingin
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong semua bahan menjadi bagian kecil.
- Blender hingga halus dan saring jika diperlukan.
- Sajikan dalam keadaan dingin untuk kesegaran maksimal.
5. Jus Wortel, Apel, dan Tomat
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- 1 buah tomat merah
- 200 ml air mineral
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Haluskan hingga lembut.
- Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera.
6. Jus Wortel, Apel, dan Nanas
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- 100 gram nanas segar
- 200 ml air mineral
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam blender.
- Haluskan hingga merata.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmati sensasi segarnya.
7. Jus Wortel, Apel, dan Seledri
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- 1 batang seledri
- 200 ml air mineral
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong wortel, apel, dan seledri.
- Blender semua bahan hingga halus.
- Sajikan dalam keadaan dingin.
8. Jus Wortel, Apel, dan Pepaya
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- 100 gram pepaya matang
- 200 ml air mineral
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan dalam blender.
- Haluskan hingga lembut.
- Sajikan dalam gelas dan nikmati manfaatnya.
9. Jus Wortel, Apel, dan Alpukat
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- 1/2 buah alpukat
- 200 ml susu almond tanpa pemanis
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Blender semua bahan hingga creamy.
- Sajikan dalam keadaan dingin untuk rasa yang lebih nikmat.
10. Jus Wortel, Apel, dan Bit
Bahan-bahan:
- 2 buah wortel
- 1 buah apel
- 1/2 buah bit
- 200 ml air mineral
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Potong semua bahan menjadi bagian kecil.
- Blender hingga halus dan sajikan segera.
Dengan berbagai variasi jus wortel dan apel ini, Anda bisa menikmati manfaat kesehatan kulit sekaligus mendapatkan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Selamat mencoba!
Leave a Reply