Diet Keto Tahu Kukus Tuna. Hidangan ini memadukan kelembutan tahu kukus dengan kekayaan gizi tuna, menciptakan pilihan makanan lezat yang sesuai untuk para penganut diet keto.

Tahu kukus tuna adalah masakan simpel yang hanya memerlukan waktu 5-10 menit untuk mengolah makanan sebelum dimasukkan ke pengukus. Setelah itu tinggal menunggu 30 menit sampai adonan matang.

 

Seiring dengan cita rasa yang istimewa, Tahu Kukus Tuna juga menawarkan alternatif sehat yang memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa mengorbankan kesenangan kuliner. Mari kita meresapi kelezatan dan manfaat gizi yang terkandung dalam setiap suapan dari hidangan istimewa ini.

 

 

Manfaat untuk Kesehatan

Dibalik kelezatan Tahu Kukus Tuna terdapat sejumput manfaat kesehatan yang luar biasa.

 

1. Sumber Protein

Tahu, sebagai sumber protein nabati, membantu dalam memenuhi kebutuhan protein tanpa meningkatkan asupan karbohidrat yang signifikan.

 

2. Mengandung Asam Omega-3

Tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung dan otak.

 

3. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Hidangan ini juga rendah karbohidrat, membantu mengendalikan kadar gula darah, mempromosikan penurunan berat badan, dan mendukung pola makan sehat.

 

 

Dengan menggabungkan kelezatan dan manfaat kesehatan, Diet Keto Tahu Kukus Tuna menjadi pilihan yang cerdas dan memuaskan bagi mereka yang menjalani gaya hidup keto. Mari nikmati setiap gigitan yang penuh nutrisi dan kenikmatan!

 

 

 

Resep Diet Keto : Tahu Kukus Tuna

Untuk 8 porsi

 

Kalori per porsi: 136 kkal

 

 

Bahan-Bahan:

350 gram tahu putih

350 gram tuna

I buah wortel, serut

I buah jagung manis, serut

I batang daun bawang, iris tipis

2 butir telur, kocok lepas

1 sdm minyak goreng

2 siung bawang putih

Garam & merica bubuk secukupnya

 

 

Cara Membuat Tahu Kukus Tuna:

1. Haluskan tahu, campur dengan tuna, wortel, jagung manis, daun bawang, bawang putih, telur, garam, dan merica bubuk. Aduk hingga adonan tercampur rata.
2. Masukkan adonan ke dalam loyang yang telah diolesi minyak goreng, letakkan dalam panci kukusan. Kukus selama 30 menit atau hingga matang. Angkat dan dinginkan dalam suhu ruang.
3. Potong sesuai selera dan sajikan.
4. Paling nikmat di sajikan hangat

 

 

Tips Memasak:

• Tuna bisa diganti dengan daging ikan lain atau udang cincang atau ayam cincang atau pun daging cincang.
• Tambahkan sedikit cabai di dalamnya jika Anda pecinta makanan pedas