Beragam Resep Jus Hijau Sehat – Jus hijau sehat menjadi populer karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jus hijau sehat umumnya terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, atau timun dan di tambah dengan buah-buahan seperti kiwi, apel, atau jeruk. Buah dan sayuran yang digunakan dalam jus hijau sehat mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.

Selain itu, jus hijau sehat juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Jus hijau sehat juga dapat membantu dalam menyeimbangkan kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung, karena kandungan antioksidan yang tinggi.

Untuk membuat jus hijau sehat, kita dapat memilih beragam sayuran dan buah-buahan yang kita sukai dan diolah dengan berbagai cara seperti di blender atau di jus. Jangan lupa juga untuk mencampurkan beberapa jenis sayuran dan buah agar mendapatkan kombinasi nutrisi yang lebih seimbang.

Namun, perlu diingat bahwa jus hijau sehat tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan utama, melainkan sebagai pelengkap atau camilan sehat. Jangan juga menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam jus hijau sehat karena dapat mengurangi manfaat kesehatannya.

 

 

 

Beberapa Resep Jus Hijau Sehat

 

1. Jus Bayam dan Kiwi

Bahan:

• 1 mangkuk bayam
• 2 buah kiwi
• 1/2 irisan jeruk nipis
• 1 gelas air

Cara membuat:

• Cuci bayam dan kiwi, kupas kulit kiwi dan iris.
• Blender bayam dan kiwi dengan air hingga halus.
• Tambahkan perasan jeruk nipis dan aduk rata.

 

 

 

 

2. Jus Kale dan Apel Hijau

 

Bahan:

• 1 mangkuk daun kale
• 2 buah apel hijau
• 1/2 irisan lemon
• 1 gelas air

 

Cara membuat:

• Cuci daun kale dan apel, potong-potong.
• Blender daun kale dan apel dengan air hingga halus.
• Tambahkan perasan lemon dan aduk rata

 

 

 

 

3. Jus Bayam, Mentimun, dan Jeruk Nipis

Bahan:

• 1 mangkuk bayam
• 1 buah mentimun
• 1 buah jeruk nipis
• 1/2 irisan jahe
• 1 gelas air

 

Cara membuat:

• Cuci bayam dan mentimun, kupas kulit mentimun dan iris.
• Blender bayam dan mentimun dengan air hingga halus.
• Tambahkan perasan jeruk nipis dan jahe, lalu aduk rata.

 

 

 

 

4. Jus Kale, Pisang, dan Almond

 

Bahan:

• 1 mangkuk daun kale
• 1 buah pisang matang
• 1/2 cangkir almond susu
• 1 sendok makan madu

 

Cara membuat:

• Cuci daun kale, potong-potong.
• Blender daun kale, pisang, dan almond susu hingga halus.
• Tambahkan madu dan aduk rata.

 

 

 

5. Jus Bayam, Wortel, dan Jeruk

 

Bahan:

• 1 mangkuk bayam
• 2 buah wortel
• 1 buah jeruk
• 1/2 irisan jahe
• 1 gelas air

 

Cara membuat:

• Cuci bayam dan wortel, kupas kulit wortel dan iris.
• Blender bayam dan wortel dengan air hingga halus.
• Tambahkan perasan jeruk dan jahe, lalu aduk rata.

 

 

6. Jus Detoks Hijau

Bahan:

1 buah apel hijau, dipotong-potong

1 kiwi, dikupas dan dipotong

Setengah mentimun, dipotong

1 genggam bayam

Segenggam daun ketumbar

Air secukupnya

 

Cara membuat:

Blenden semua bahan hingga halus dan saring jika diperlukan.

 

 

7. Jus Antioksidan Pepaya

Bahan:

1/2 buah pepaya matang, dikupas dan buang bijinya

1 jeruk nipis, peras airnya

1 zucchini kecil, potong-potong

Segenggam daun selada

Air secukupnya

 

Cara membuat:

Blender semua bahan hingga halus.

 

 

8. Jus Jeruk Nanas Hijau

Bahan:

2 buah jeruk hijau, peras airnya

1 cangkir potongan nanas

1 timun, dikupas dan dipotong

Sejumput daun mint

Air secukupnya

 

Cara membuat:

Blender semua bahan hingga halus dan nikmati dengan es batu.

 

 

9. Jus Sayuran Segar

Bahan:

2 wortel, dikupas dan dipotong

1 tomat, dipotong-potong

1/2 sejumput brokoli

1/2 sejumput kubis

Segenggam bayam

Air secukupnya

 

Cara membuat:

Blender semua bahan hingga halus dan saring jika perlu.

 

 

10. Jus Delima Hijau

Bahan:

1 buah apel hijau, dipotong

1/2 buah pir, dipotong

1/2 cangkir biji delima

1 genggam bayam

Air secukupnya

 

Cara membuat:

Blender semua bahan hingga halus dan saring jika diperlukan.

 

 

 

Itulah beberapa resep jus hijau sehat yang dapat dicoba di rumah. Pastikan untuk menggunakan buah dan sayuran yang segar dan membersihkannya dengan baik sebelum diproses. Selain itu, variasikan jus sesuai dengan selera dan kebutuhan nutrisi pribadi Anda.

Selamat mencoba dan Selamat menikmati jus sehat!

 

 

Website : Resep Masak Inara