Kuah Selada Air Telur – Masakan kuah sayur yang sederhana ini, adalah termasuk salah satu “complete meal” dalam diet ketogenik. Hal ini di karenakan dalam satu jenis masakan ini, kita akan mendapat semua unsur nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dalam masa diet.
Dengan paduan antara kelezatan selada air dan kelembutan telur, menjadi pilihan yang menarik untuk menghadirkan cita rasa segar dalam hidangan. Dalam artikel ini, kita akan memperkenalkan resep unik dan sederhana Kuah Selada Air Telur, membawa pembaca ke dalam dunia kuliner yang inovatif dan memuaskan.
Selada air, dengan kecrispyannya dan kandungan nutrisinya yang tinggi, menjadi bahan utama yang menyegarkan dalam hidangan ini. Dalam kombinasi dengan kelembutan telur, menciptakan harmoni rasa yang unik dan menggugah selera.
Langkah-langkah pembuatan Kuah Selada Air Telur akan dijelaskan secara rinci, memberikan panduan yang mudah diikuti untuk siapa pun yang ingin mencoba menghadirkan hidangan ini di meja makan mereka. Dengan bahan-bahan yang sederhana namun penuh dengan cita rasa, pembaca dapat menciptakan pengalaman kuliner yang luar biasa.
Tidak hanya berhenti pada penyajian resep, kita juga akan membahas potensi variasi dan penambahan bahan lain yang dapat menghadirkan sentuhan pribadi dalam Kuah Selada Air Telur. Dengan sedikit kreativitas, hidangan ini dapat disesuaikan dengan selera masing-masing, memberikan pengalaman kuliner yang personal dan unik.
Melalui artikel ini, mari kita bersama-sama menjelajahi cita rasa yang unik dan segar dengan Kuah Selada Air Telur. Sajian inovatif ini tidak hanya akan memuaskan selera, tetapi juga membuka pintu bagi eksplorasi kreatif di dapur.
Resep Diet Keto Kuah Selada Air Telur
Untuk 3 Porsi
Nilai Gizi per Porsi :
Lemak: 15 g
Protein: 4,6 g
Karbohidrat: 4,5 g
Bahan Selada Air Kuah Telur:
2 ikat selada air, cuci dan petik-petik sesuai selera
750 ml kaldu ayam (boleh juga air biasa)
2 butir telur
2 siung bawang putih, geprek dan iris-iris
Garam dan merica secukupnya
1 sdm minyak wijen
2 sdm mentega
Cara Membuat Selada Air Kuah Telur
1. Siapkan pan. Lelehkan mentega lalu masukan irisan bawang putih. Tumis sampai harum.
2. Masukkan telur ke dalam pan, lalu aduk orak arik sampai telur matang.
3. Setelah itu, masukkan air kaldu/air biasa lalu masak sampai mendidih.
4. Masukkan sayur selada air, tunggu sampai air mendidih.
5. Masukkan garam dan merica dan koreksi rasa. Lalu matikan api.
6. Campur dengan minyak wijen, dan Selada Air Kuah Telur siap disajikan.
Manfaat Selada Air untuk Diet Sehat
Selada air adalah jenis sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjalani diet sehat. Berikut adalah beberapa manfaat selada air untuk diet sehat:
1. Rendah kalori
Selada air rendah kalori, dengan hanya 11 kalori per cangkir. Hal ini membuat selada air menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
2. Tinggi air
Selada air mengandung banyak air, yang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga tubuh terhidrasi. Hal ini juga membantu menjaga kesehatan kulit dan sistem pencernaan.
3. Kaya akan nutrisi
Selada air mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, folat, dan potassium. Nutrisi-nutrisi ini membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan tulang.
4. Meningkatkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada selada air membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini juga membantu menjaga kadar gula darah yang stabil dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
5. Mudah dimasukkan dalam diet
Selada air dapat dimakan mentah atau dimasukkan ke dalam berbagai resep makanan, seperti salad, sandwich, atau smoothie. Hal ini membuat selada air sangat mudah dimasukkan ke dalam diet sehat Anda.
Dengan manfaat-manfaat tersebut, selada air adalah sayuran hijau yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet sehat Anda. Namun, seperti dengan semua jenis makanan, konsumsi selada air harus seimbang dan tidak berlebihan.
Website : Resep Masakan Inara
Originally posted 2023-04-30 09:02:40.
